Små mad muffins
I kategorien "Andet" findes opskriften "Små mad muffins". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 780 gram.
Små mad muffins indeholder i alt 658 kalorier / 2755 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 55 kcal / 230 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af HeidiAK
Sådan tilberedes Små mad muffins
skær grøntsager og kylling i små tern. Bland alle ingredienserne sammen og hæld det i muffins forme og til sidst hvis man vil kom noget bacon på toppen ellers kan du stege det og blot pynte dem når de er færdig, hvis de er store skal de have ca. 20- 25 min i ovnen ca. 6 store og hvis det er de små skal de have ca. 10 -12 min ca. 12 stk. på ca. 200 grader
Husk at smør formen, det gør det hele lidt nemmer.
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
- Æg, hele, rå 315 g 444 kcal / 1858 kj
-
Skummetmælk, økologisk
100 g 35 kcal /
146 kj
- salt 5 g 0 kcal / 0 kj
- Porre, rå 60 g 22 kcal / 93 kj
-
Gulerødder
200 g 72 kcal /
301 kj
- Kyllingstrimler 100 g 85 kcal / 356 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2755 kJ / 658 kcal |
| Fedt | 33,525 g |
| Kulhydrat | 29,94 g |
| Protein | 66,13 g |
| Kost fibre | 7,12 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 44 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 17 % | Ca. 60% |
| Protein | 39 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-02-2015, sidst opdateret d. 11-02-2015
Ingen indlæg endnu.