Smoothie med appelsin og blåbær
I kategorien "Andet" findes opskriften "Smoothie med appelsin og blåbær". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 280 gram.
Smoothie med appelsin og blåbær indeholder i alt 148 kalorier / 620 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Dinger
Sådan tilberedes Smoothie med appelsin og blåbær
1/2 appelsin(ca. 80g skrællet appelsin)
1/2 appelsin(kun saften)
50g Frosne Blåbær
3 isterninger
100g skyr
Ingredienser der indgår i opskriften
-
Appelsin, rå
80 g 41 kcal /
171 kj
- Appelsinjuice, Frisker 50 g 20 kcal / 84 kj
- Blåbær, frosne, usukrede 50 g 27 kcal / 111 kj
- Skyr 100 g 61 kcal / 255 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 620 kJ / 148 kcal |
| Fedt | 1,03 g |
| Kulhydrat | 23,3 g |
| Protein | 12,42 g |
| Kost fibre | 2,35 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 6 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 61 % | Ca. 60% |
| Protein | 33 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-04-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.