smoothie med blåbær
I kategorien "Andet" findes opskriften "smoothie med blåbær". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 470 gram.
smoothie med blåbær indeholder i alt 390 kalorier / 1632 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Martha77
Sådan tilberedes smoothie med blåbær
150 g blåbær
160 g jotdbæryoughurt
20 g honning
140 g banan
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- bananer rå 140 g 115 kcal / 480 kj
-
Blåbær, rå
150 g 72 kcal /
301 kj
- Honning, First Price 20 g 64 kcal / 268 kj
-
yoghurt jordbær kløver
160 g 139 kcal /
582 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1632 kJ / 390 kcal |
| Fedt | 6,13 g |
| Kulhydrat | 77,25 g |
| Protein | 8,19 g |
| Kost fibre | 6,44 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 14 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 78 % | Ca. 60% |
| Protein | 8 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-04-2017, sidst opdateret d. 28-04-2017
Ingen indlæg endnu.