Smoothie med blåblær og jordbær
I kategorien "Andet" findes opskriften "Smoothie med blåblær og jordbær". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 760 gram.
Smoothie med blåblær og jordbær indeholder i alt 818 kalorier / 3422 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 409 kcal / 1711 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af ENN
Sådan tilberedes Smoothie med blåblær og jordbær
175 ml. vand
175 ml. appelsinjuice
50 gram babyspinat
2 spsk. valleprotein
1 spsk. wheatgrass
2 spsk. olie
1/2 spsk. kokosolie
225 gr. frosne blåbær
225 gr. frosne jordbær
2 bananer
Evt. lidt citronsaft
Det hele blendes, og drikkes med det samme.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Appelsinjuice fra Aldi 175 ml 77 kcal / 322 kj
- Spinat, rå 50 g 13 kcal / 52 kj
- ValleProtein Pulver øko. -fra Urtehuset 30 g 113 kcal / 471 kj
- Organic Wheatgrass Powder 15 g 42 kcal / 174 kj
- Oil of Life til kvinder 30 g 262 kcal / 1095 kj
- Kokosolie ( oil of life) 10 g 88 kcal / 366 kj
- Blåbær frost (AJ2000) 225 g 135 kcal / 565 kj
- Jordbær frosne 225 g 90 kcal / 377 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 3422 kJ / 818 kcal |
Fedt | 43,485 g |
Kulhydrat | 81,875 g |
Protein | 19,875 g |
Kost fibre | 7,6 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 49 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 41 % | Ca. 60% |
Protein | 10 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 21-11-2014, sidst opdateret d. 21-11-2014
Ingen indlæg endnu.