Smoothie Rikke
I kategorien "Andet" findes opskriften "Smoothie Rikke". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 428 gram.
Smoothie Rikke indeholder i alt 329 kalorier / 1377 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af anonym
Sådan tilberedes Smoothie Rikke
Alt i en blender. Frisk og frost grønt kan bruges.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
-
Banan, rå
50 g 41 kcal /
169 kj
-
Blåbær, rå
50 g 24 kcal /
100 kj
- Brokkoli 50 g 14 kcal / 59 kj
- Grønkål, dybfrost 30 g 8 kcal / 34 kj
- Havremælk 215 ml 73 kcal / 306 kj
- Hørfrøolie 10 g 88 kcal / 370 kj
- HUSK 7 g 12 kcal / 51 kj
-
Chiafrø Øko
6 g 27 kcal /
113 kj
- Ærteprotein 10 g 42 kcal / 175 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1377 kJ / 329 kcal |
| Fedt | 31,424 g |
| Kulhydrat | 62,12 g |
| Protein | 29,57 g |
| Kost fibre | 22,84 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 44 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 38 % | Ca. 60% |
| Protein | 18 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 26-03-2020, sidst opdateret d. 27-12-2020
Ingen indlæg endnu.