Spaghetti m stegt spinat og hvidløg
I kategorien "Andet" findes opskriften "Spaghetti m stegt spinat og hvidløg". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1023 gram.
Spaghetti m stegt spinat og hvidløg indeholder i alt 1740 kalorier / 7282 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 435 kcal / 1820 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af maigy
Sådan tilberedes Spaghetti m stegt spinat og hvidløg
steg hvidløg og chili først, derefter tilsættes den friske spinat - da det fylder meget, fyldes der på som det synker.
Smages til med salt og peber og evt. Chiliolie, hvorefter kogt spaghetti vendes rundt i og der rives parmesan over retten. Klar til servering.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Spaghetti fuldkorns. Lensi 400 g 1320 kcal / 5523 kj
- Spinat, rå 550 g 138 kcal / 575 kj
- Hvidløg, rå 15 g 24 kcal / 100 kj
- Chilipeber 3 g 1 kcal / 6 kj
- Ekstra Jomfru Olivenolie Økoriget 5 g 45 kcal / 188 kj
- Parmesan, revet 50 g 213 kcal / 889 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 7282 kJ / 1740 kcal |
| Fedt | 31,481 g |
| Kulhydrat | 288 g |
| Protein | 82,57 g |
| Kost fibre | 44,819 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 16 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 65 % | Ca. 60% |
| Protein | 19 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 13-03-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.