Spaghetti med grønsagsblanding
I kategorien "Andet" findes opskriften "Spaghetti med grønsagsblanding". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 747 gram.
Spaghetti med grønsagsblanding indeholder i alt 945 kalorier / 3953 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 472 kcal / 1977 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af sommer79
Sådan tilberedes Spaghetti med grønsagsblanding
oksekødet svitses i en vok i lidt rapsolie sammen med hakket hvidløg og sojasovs
porre, peberfrugt skæres fint og gulerod, sguash i stænger
grønsagerne kommes i retten og ristes med
- der må gerne være lidt bid i - når retten er færdig smages til med salt og peber og en smule sød chilisovs
spaghetti koges og blandes i retten
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Oksekød hakket 4-7 % 225 g 306 kcal / 1280 kj
- Hvidløg, rå 2 g 3 kcal / 13 kj
- Porre, rå 100 g 37 kcal / 155 kj
- Gulerod, rå 100 g 36 kcal / 151 kj
- Squash, zucchini, rå 100 g 16 kcal / 67 kj
- Peberfrugt, rå, rød 70 g 22 kcal / 91 kj
- Spaghetti Firenze 150 g 525 kcal / 2197 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3953 kJ / 945 kcal |
| Fedt | 14,79 g |
| Kulhydrat | 132,402 g |
| Protein | 73,238 g |
| Kost fibre | 9,782 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 14 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 55 % | Ca. 60% |
| Protein | 31 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-01-2014, sidst opdateret d. 22-02-2017
Ingen indlæg endnu.