Spelt M gulerødder. LoLo
I kategorien "Andet" findes opskriften "Spelt M gulerødder. LoLo". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 397 gram.
Spelt M gulerødder. LoLo indeholder i alt 316 kalorier / 1322 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 158 kcal / 661 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Louiselorenzen
Sådan tilberedes Spelt M gulerødder. LoLo
Nem
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Kogte speltkerner (1 dl = 60 gram) 172 g 218 kcal / 914 kj
-
Gulerødder. Rå
150 g 54 kcal /
226 kj
- Grønkål, rå 75 g 44 kcal / 182 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1322 kJ / 316 kcal |
| Fedt | 3,22 g |
| Kulhydrat | 65,72 g |
| Protein | 14,895 g |
| Kost fibre | 15,835 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 8 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 75 % | Ca. 60% |
| Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-08-2018, sidst opdateret d. 17-08-2018
Ingen indlæg endnu.