Speltotto med hytteost
I kategorien "Andet" findes opskriften "Speltotto med hytteost". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1690 gram.
Speltotto med hytteost indeholder i alt 1343 kalorier / 5620 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 224 kcal / 937 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Pernie
Sådan tilberedes Speltotto med hytteost
Svits løg, hvidløg og perlespelt. Tilsæt bouillon og kog ved svag varme under låg i 20 min. Tilsæt squash, ærter, hytteost, salt og peber og vend rundt. Vend krydderurter inden servering
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Olivenolie, ekstra jomfru 20 g 168 kcal / 703 kj
- Løg 135 g 62 kcal / 260 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Perlespelt økologisk 150 g 506 kcal / 2115 kj
- Grønsagsbouillon 20 g 30 kcal / 126 kj
-
Postevand
400 ml 0 kcal /
0 kj
- Squash 265 g 50 kcal / 211 kj
- Ærter 325 g 260 kcal / 1088 kj
- Hytteost 1,5 345 g 242 kcal / 1010 kj
- Persille, rå 20 g 10 kcal / 41 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5620 kJ / 1343 kcal |
| Fedt | 29,47 g |
| Kulhydrat | 159,245 g |
| Protein | 91,665 g |
| Kost fibre | 17,795 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 21 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 50 % | Ca. 60% |
| Protein | 29 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-01-2018, sidst opdateret d. 29-01-2018
Ingen indlæg endnu.