Spidskål m. Olie, Lene
I kategorien "Andet" findes opskriften "Spidskål m. Olie, Lene". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 322 gram.
Spidskål m. Olie, Lene indeholder i alt 132 kalorier / 554 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 22 kcal / 92 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af lenera
Sådan tilberedes Spidskål m. Olie, Lene
Bland
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
-
Spidskål, rå
300 g 81 kcal /
339 kj
-
Ekstra jomfru oliven olie
3 ml 25 kcal /
104 kj
- balsamico 8 g 2 kcal / 8 kj
- Hvidløg rå 8 g 13 kcal / 54 kj
- Oregano, Santa Maria 3 g 12 kcal / 49 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 554 kJ / 132 kcal |
Fedt | 4 g |
Kulhydrat | 20,068 g |
Protein | 7,302 g |
Kost fibre | 5,7 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 25 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 55 % | Ca. 60% |
Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 31-05-2018, sidst opdateret d. 31-05-2018
Ingen indlæg endnu.