Spidskål/Broccoli
I kategorien "Andet" findes opskriften "Spidskål/Broccoli". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 299 gram.
Spidskål/Broccoli indeholder i alt 456 kalorier / 1908 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 228 kcal / 954 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af wellejus
Sådan tilberedes Spidskål/Broccoli
Steg spidskål og broccoli evt. sammen med lime, tilsæt kogt pasta.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Spidskål, rå
85 g 23 kcal /
96 kj
-
Broccoli
100 g 34 kcal /
142 kj
- Fuldkornspasta Penne rå Änglamark 114 g 399 kcal / 1669 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1908 kJ / 456 kcal |
| Fedt | 2,935 g |
| Kulhydrat | 85,905 g |
| Protein | 18,465 g |
| Kost fibre | 13,905 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 6 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 77 % | Ca. 60% |
| Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-08-2017, sidst opdateret d. 28-08-2017
Ingen indlæg endnu.