Spinat omelet m. tun
I kategorien "Andet" findes opskriften "Spinat omelet m. tun". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 320 gram.
Spinat omelet m. tun indeholder i alt 322 kalorier / 1347 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af calmlund
Sådan tilberedes Spinat omelet m. tun
Rør æg og spinat sammen
Bag på pande
Server med tun
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Æg(Helle) 120 g 180 kcal / 753 kj
- Spinat, rå 100 g 25 kcal / 105 kj
-
Tun i vand, NaTuna
100 g 117 kcal /
490 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 1347 kJ / 322 kcal |
Fedt | 15,2 g |
Kulhydrat | 4,6 g |
Protein | 43 g |
Kost fibre | 1,9 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 42 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 6 % | Ca. 60% |
Protein | 53 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 27-02-2017, sidst opdateret d. 27-02-2017
Ingen indlæg endnu.