Spinat pandekage Adel
I kategorien "Andet" findes opskriften "Spinat pandekage Adel". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 365 gram.
Spinat pandekage Adel indeholder i alt 262 kalorier / 1097 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 66 kcal / 274 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af metteadel
Sådan tilberedes Spinat pandekage Adel
Alt piskes sammen
Husk salt og peber
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Æg 60 g 160 g 131 kcal / 549 kj
-
skummetmælk
100 g 34 kcal /
142 kj
- hakket spinat frossen 80 g 12 kcal / 50 kj
-
havregryn pr. 100 g
25 g 85 kcal /
356 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1097 kJ / 262 kcal |
| Fedt | 12,25 g |
| Kulhydrat | 20,3 g |
| Protein | 19,95 g |
| Kost fibre | 2,5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 41 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 30 % | Ca. 60% |
| Protein | 29 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-03-2019, sidst opdateret d. 10-03-2019
Ingen indlæg endnu.