Spinat stuvning med lidt af hvert
I kategorien "Andet" findes opskriften "Spinat stuvning med lidt af hvert". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1850 gram.
Spinat stuvning med lidt af hvert indeholder i alt 779 kalorier / 3257 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 195 kcal / 814 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af DennisKold
Sådan tilberedes Spinat stuvning med lidt af hvert
Tø de frosne spinat op i en gryde ved mellem varme.
Vask champignon og skær dem ud.
Når spinaten er tøet op, kom da champignon, hytteost og tun i, skru lidt op for varmen, husk og rør lidt rundt i det.
Når det hele er blevet varmet igennem, er det klar til servering.
Kan bruges som tilbehør til fx. kylling.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Spinat, hakket, dybfrost 900 g 180 kcal / 753 kj
- Hytteost - mælkebøtte 4,6% fedt 300 g 312 kcal / 1305 kj
- Tun i vand, konserves 150 g 167 kcal / 697 kj
-
Champignon, rå
500 g 120 kcal /
502 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3257 kJ / 779 kcal |
| Fedt | 21,3 g |
| Kulhydrat | 51,2 g |
| Protein | 108,85 g |
| Kost fibre | 26,5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 23 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 25 % | Ca. 60% |
| Protein | 52 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 29-01-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.