Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Spinat vafler

I kategorien "Andet" findes opskriften "Spinat vafler". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 264 gram.

Spinat vafler indeholder i alt 312 kalorier / 1307 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 104 kcal / 436 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Spinat vafler

Blend alle ingredienserne. Bag dejen i et vaffeljern.

Kom pesto på hele vaflen og fyld på den ene halvdel. Fold og spis.

Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi1307 kJ / 312 kcal
Fedt17,94 g
Kulhydrat5,476 g
Protein28,434 g
Kost fibre9,07 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt54 %Højst 30%
Kulhydrat7 %Ca. 60%
Protein38 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 20-02-2016, sidst opdateret d. 20-02-2016

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.