Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Spinat vafler

Spinat vafler

I kategorien "Andet" findes opskriften "Spinat vafler". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 335 gram.

Spinat vafler indeholder i alt 543 kalorier / 2273 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 91 kcal / 379 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Spinat vafler

Fremgangsmåde:
Kom frossen spinat i en skål og overhæld det med kogende vand. Lad det stå i et par minutter.
Hæld det kogende vand fra.
Kom spinat, havregryn, æg, salt, olivenolie og vand i en blender og blend det godt.
Tænd vaffeljernet og kom lidt olie på begge plader.
Bag vaflerne til de er gyldne.

Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi2273 kJ / 543 kcal
Fedt33,215 g
Kulhydrat30,8 g
Protein29,55 g
Kost fibre6,5 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt55 %Højst 30%
Kulhydrat23 %Ca. 60%
Protein22 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 13-04-2018, sidst opdateret d. 13-04-2018

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.