Spinatpandekager
I kategorien "Andet" findes opskriften "Spinatpandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 865 gram.
Spinatpandekager indeholder i alt 1096 kalorier / 4584 KJ. Opskriften er for 9 portioner - hvilket svarer til 122 kcal / 509 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af tanjje
Sådan tilberedes Spinatpandekager
Blend alt og tilsæt sesamfrø
Ingredienser der indgår i opskriften (9 portioner)
- Sesamfrø, afskallede 10 g 60 kcal / 250 kj
-
Æg, kogt (1 stk=60g)
180 g 270 kcal /
1130 kj
- æggehvider 95 g 47 kcal / 195 kj
- Spinat 400 g 84 kcal / 351 kj
- Hvedemel 180 g 635 kcal / 2659 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4584 kJ / 1096 kcal |
| Fedt | 28,39 g |
| Kulhydrat | 143,835 g |
| Protein | 63,54 g |
| Kost fibre | 7,51 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 24 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 53 % | Ca. 60% |
| Protein | 23 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-07-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.