Spinatroulade
I kategorien "Andet" findes opskriften "Spinatroulade". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 321 gram.
Spinatroulade indeholder i alt 201 kalorier / 840 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 100 kcal / 420 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Minovio
Sådan tilberedes Spinatroulade
Pisk æggehviderne og rør optøet spinat og æggeblommer i. Bages ved 200 grader i 10-15 min
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Spinat, hakket, dybfrost 209 g 42 kcal / 175 kj
- Æg, rå 112 g 159 kcal / 665 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 840 kJ / 201 kcal |
| Fedt | 12,133 g |
| Kulhydrat | 6,957 g |
| Protein | 18,501 g |
| Kost fibre | 4,18 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 52 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 13 % | Ca. 60% |
| Protein | 35 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-06-2014, sidst opdateret d. 11-02-2015
Ingen indlæg endnu.