squash/gulerod ostetoppe
I kategorien "Andet" findes opskriften "squash/gulerod ostetoppe". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 605 gram.
squash/gulerod ostetoppe indeholder i alt 610 kalorier / 2551 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 305 kcal / 1275 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af leo
Sådan tilberedes squash/gulerod ostetoppe
riv grøntsagerne og bland dem med æg ost og husk tilsæt salt og peber
bages i ovn 200 g ica 15 - 20 min
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Squash (frugt & grønt) 220 g 35 kcal / 147 kj
- Gulerod, importeret, rå 80 g 30 kcal / 127 kj
- Æg, hele M/L (1 stk. = ca. 53g) 180 g 281 kcal / 1175 kj
- cheasy revet ost 10% 100 g 220 kcal / 920 kj
-
HUSK loppefrøskaller
25 g 43 kcal /
181 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2551 kJ / 610 kcal |
Fedt | 33,95 g |
Kulhydrat | 17,04 g |
Protein | 54,155 g |
Kost fibre | 26,07 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 52 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 12 % | Ca. 60% |
Protein | 37 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-02-2015, sidst opdateret d. 22-02-2017
Ingen indlæg endnu.