Stegte grønsager
I kategorien "Andet" findes opskriften "Stegte grønsager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 540 gram.
Stegte grønsager indeholder i alt 188 kalorier / 785 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 63 kcal / 262 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af FattyMcFat30
Sådan tilberedes Stegte grønsager
Skyld og skær grønsagerne i bitesizes. Steg grønsagerne med en spsk. rapsolie og tilsæt saucer og hvid peber, ingefærpulver og chiliflager
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Gulerødder 230 g 83 kcal / 346 kj
- Forårsløg 35 g 11 kcal / 47 kj
-
Broccoli
250 g 85 kcal /
356 kj
- Sojasauce 10 ml 3 kcal / 14 kj
- Østerssovs 15 g 5 kcal / 21 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 785 kJ / 188 kcal |
| Fedt | 2,04 g |
| Kulhydrat | 40,395 g |
| Protein | 12,92 g |
| Kost fibre | 13,67 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 8 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 70 % | Ca. 60% |
| Protein | 22 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-08-2019, sidst opdateret d. 07-08-2019
Ingen indlæg endnu.