svampe porre mix ala seseseko
I kategorien "Andet" findes opskriften "svampe porre mix ala seseseko". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1445 gram.
svampe porre mix ala seseseko indeholder i alt 517 kalorier / 2163 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 129 kcal / 541 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Seseseko
Sådan tilberedes svampe porre mix ala seseseko
mix det hele i en vok, med stærk karry
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Squash, zucchini, rå 200 g 32 kcal / 134 kj
- Ingefær, rod, rå 25 g 21 kcal / 86 kj
- Portobello svamp 100 g 26 kcal / 109 kj
- champignoner (Rema 1000) 200 g 40 kcal / 167 kj
- Porrer 200 g 86 kcal / 360 kj
- coconut milk 400 g 200 kcal / 837 kj
- Grøn karry pasta 20 g 30 kcal / 126 kj
- Blomkål, uspec., rå 150 g 41 kcal / 169 kj
-
Brocoli
150 g 42 kcal /
176 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2163 kJ / 517 kcal |
| Fedt | 30,45 g |
| Kulhydrat | 46,15 g |
| Protein | 23,85 g |
| Kost fibre | 10,4 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 49 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 33 % | Ca. 60% |
| Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-01-2013, sidst opdateret d. 23-06-2016
Ingen indlæg endnu.