syssers blomkålsgratin med ærter og skinke
I kategorien "Andet" findes opskriften "syssers blomkålsgratin med ærter og skinke". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2360 gram.
syssers blomkålsgratin med ærter og skinke indeholder i alt 2350 kalorier / 9834 KJ.
Denne opskrift er oprettet af boomnis2
Sådan tilberedes syssers blomkålsgratin med ærter og skinke
xx
Ingredienser der indgår i opskriften
- Hvedemel 150 g 510 kcal / 2134 kj
- Minimælk xtra 400 g 160 kcal / 669 kj
- Vand fra hanen :) 300 ml 0 kcal / 0 kj
- æg hele 480 g 686 kcal / 2872 kj
- Blomkål, rå 500 g 100 kcal / 418 kj
- Grønne ærter, dybfrost 250 g 190 kcal / 795 kj
- X-tra skinketern 200 g 200 kcal / 837 kj
- Margarine flydende, 70% fedt x-tra 80 g 504 kcal / 2109 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 9834 kJ / 2350 kcal |
| Fedt | 120 g |
| Kulhydrat | 178,8 g |
| Protein | 148,75 g |
| Kost fibre | 11,75 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 45 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 30 % | Ca. 60% |
| Protein | 25 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-11-2014, sidst opdateret d. 16-11-2014
Ingen indlæg endnu.