Tærte med grønsager og Kylling
I kategorien "Andet" findes opskriften "Tærte med grønsager og Kylling". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1728 gram.
Tærte med grønsager og Kylling indeholder i alt 2985 kalorier / 12490 KJ.
Denne opskrift er oprettet af bjarkewolf
Sådan tilberedes Tærte med grønsager og Kylling
Dej:
Skær smørret i mindre stykker og smuldr det i melet indtil det ligner revet ost. Tilsæt salt og vand. Saml hurtigt dejen og tryk den ud i et Tærtefad eller springform (ca. 22 cm i diameter). Lad dejen gå halvt op ad formens side. Stil den tildækket i køleskabet i mindst 1 time. Forbag bunden midt i ovnen, ved 200grader i 15 min.
Lad den køle i 10 min før nedenstående.
Fyld:
Mos osten groft. Pisk æg, halvdelen af osten, Salt og peber sammen i en lille skål. Fordel Fyldet (grovhakket/snittet), resten af osten i den forbagte bund og hæld æggeblandingen over. Bag tærten midt i ovnen.
Bages i 30-50 min. ved 200 grader.
Bagetiden afhænger af væskefordampningen. den skal ikke severs flydende.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Grahamsmel Økologisk, Kornkammeret 100 g 330 kcal / 1381 kj
-
havregryn grovvalsede
50 g 180 kcal /
753 kj
- Øko. hvedemel Finax 40 g 140 kcal / 586 kj
- creme fraice 18% 35 g 67 kcal / 278 kj
-
Tomat
100 g 28 kcal /
117 kj
-
Broccoli
200 g 68 kcal /
285 kj
- Kylling uden skind 300 g 396 kcal / 1657 kj
- porre rå 200 g 74 kcal / 310 kj
- Hytteost 4% 240 g 233 kcal / 974 kj
- Æg(Helle) 150 g 225 kcal / 941 kj
-
Mozzarella, Revet Mozzarella 16% - Arla/Karolines Køkken - 400 g.
200 g 520 kcal /
2176 kj
- Smør Lurpak 100 g 725 kcal / 3033 kj
-
Postevand
13 ml 0 kcal /
0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 12490 kJ / 2985 kcal |
| Fedt | 169,79 g |
| Kulhydrat | 164,43 g |
| Protein | 198,145 g |
| Kost fibre | 28,08 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 51 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 22 % | Ca. 60% |
| Protein | 27 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-01-2018, sidst opdateret d. 10-01-2018
Ingen indlæg endnu.