tærte med spinat
I kategorien "Andet" findes opskriften "tærte med spinat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 912 gram.
tærte med spinat indeholder i alt 1590 kalorier / 6654 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 398 kcal / 1664 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Cherry.dot
Sådan tilberedes tærte med spinat
ælt dejen og put den i en form som stående på brugsanvisningen på pakken.
skær derefter grøntsagerne ud og HUSK at koge kartoflerne. hæld det hele i formen oven på dejlen og bland æggene med mælken sammen med krydderier du selv bestemmer. herefter puttes der ost oven på.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Spinat, hakket, dybfrost 120 g 24 kcal / 100 kj
- Porre, rå 10 g 4 kcal / 15 kj
-
Gulerødder
100 g 36 kcal /
151 kj
- Revet ost, Pizzatopping (Karolines køkken) 50 g 150 kcal / 628 kj
- Grovtærtedej (Maizena) 220 g 924 kcal / 3866 kj
- Æg, hele M/L (1 stk. = ca. 53g) 212 g 331 kcal / 1384 kj
- Minimælk (X-tra) 100 ml 40 kcal / 167 kj
- kartoffel rå 100 g 82 kcal / 343 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6654 kJ / 1590 kcal |
| Fedt | 63,676 g |
| Kulhydrat | 189,494 g |
| Protein | 64,07 g |
| Kost fibre | 20,12 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 36 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 48 % | Ca. 60% |
| Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-02-2013, sidst opdateret d. 22-02-2017
Ingen indlæg endnu.