Tærte uden dej
I kategorien "Andet" findes opskriften "Tærte uden dej". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 670 gram.
Tærte uden dej indeholder i alt 1231 kalorier / 5151 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 616 kcal / 2575 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af anonym
Sådan tilberedes Tærte uden dej
Kom spinaten i en gryde med olivenolie og lidt salt.
Varm igennem, til den klasker sammen.
Hæld den i en sigte over en skål, og pres det meste af væden fra.
Skær tomaterne i halve, og læg dem og spinaten i en lille tærteform.
Pisk æggene med en gaffel, og kom parmesan og peber i.
Hæld det over spinat og tomater, og bag nu tærten i en 190 grader varm ovn i cirka 12 minutter.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Spinat, hakket, dybfrost 100 g 20 kcal / 84 kj
- Økologisk ekstra jomfruolivenolie 10 ml 83 kcal / 346 kj
-
Soltørrede tomater
90 g 179 kcal /
749 kj
- Æg 220 g 304 kcal / 1270 kj
- Feta Puck 150 g 338 kcal / 1412 kj
- Bacon, Lene 100 g 308 kcal / 1289 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5151 kJ / 1231 kcal |
| Fedt | 620,2 g |
| Kulhydrat | 123,99 g |
| Protein | 430,3 g |
| Kost fibre | 60 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 72 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 6 % | Ca. 60% |
| Protein | 22 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-06-2020, sidst opdateret d. 12-03-2022
Ingen indlæg endnu.