Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

tajine med okra

tajine med okra

I kategorien "Andet" findes opskriften "tajine med okra". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2115 gram.

tajine med okra indeholder i alt 2404 kalorier / 10059 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 801 kcal / 3353 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes tajine med okra

skær løgene i skiver og steg i olie, tilsæt derefter kødet og svits til det er brunt. tilsæt 5 dl vand og 60 g tomatpure. læg låg på og lad det koge i 35 min. tilsæt derefter kartofler (skåret i kvarte) og boullionterning plus endnu 5 dl vand, og lad det koge videre i 15 min. tilsæt så hakket persille og okra og lad det yderligere koge i 10-15 min.

Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi10059 kJ / 2404 kcal
Fedt172,15 g
Kulhydrat127,175 g
Protein105,725 g
Kost fibre26,355 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt62 %Højst 30%
Kulhydrat21 %Ca. 60%
Protein17 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 04-12-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.