Teriyaki kylling med ris og grøntsager
I kategorien "Andet" findes opskriften "Teriyaki kylling med ris og grøntsager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1041 gram.
Teriyaki kylling med ris og grøntsager indeholder i alt 1129 kalorier / 4722 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 282 kcal / 1181 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af lulumoma
Sådan tilberedes Teriyaki kylling med ris og grøntsager
Valdemarsro
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- kyllingefilet 250 g 255 kcal / 1067 kj
- Teriyaki marinade 30 ml 30 kcal / 124 kj
- Hvidløg rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Soya Sauce 10 g 5 kcal / 19 kj
- Brun farin 10 g 39 kcal / 163 kj
- Majsstivelse 10 g 34 kcal / 142 kj
- Æblecidereddike, fransk (Urtekram) 10 g 0 kcal / 0 kj
-
Postevand
1 ml 0 kcal /
0 kj
- Olivenolie 10 g 90 kcal / 377 kj
- basmatisris rema1000 tilberedte 300 g 372 kcal / 1556 kj
-
Broccoli
200 g 68 kcal /
285 kj
- edamane pillede 150 g 204 kcal / 854 kj
- Forårsløg, rå 50 g 17 kcal / 69 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4722 kJ / 1129 kcal |
| Fedt | 22,3 g |
| Kulhydrat | 146,11 g |
| Protein | 86,1 g |
| Kost fibre | 12,5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 18 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 52 % | Ca. 60% |
| Protein | 30 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-05-2020, sidst opdateret d. 11-05-2020
Ingen indlæg endnu.