Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

tomatiserede ris

I kategorien "Andet" findes opskriften "tomatiserede ris". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 960 gram.

tomatiserede ris indeholder i alt 1393 kalorier / 5828 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 348 kcal / 1457 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes tomatiserede ris

Tænd ovnen på 200 grader.
Fjern eventuelle indmadsrester fra kyllingen, dup den tør, krydr med salt og stil den i ovnen i 1 time.
Kog risene og vend dem med tomat og ærter.
Smag til med salt og peber, men vær opmærksom på, at pølsen både salter og er stærk.
Skær og læg chorizo skiverne på en bageplade med bagepapir og stil dem i ovnen, når kyllingen kommer ud – ca. 10 minutter, til de er fedtafsmeltede og gyldne. Læg dem på fedtsugende papir.
Skær kyllingen i portionsstykker, og anret den på de varme, tomatiserede ris med ærter. Kom pølse og oliven ved.

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi5828 kJ / 1393 kcal
Fedt28,78 g
Kulhydrat190,28 g
Protein45,2 g
Kost fibre5,055 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt22 %Højst 30%
Kulhydrat63 %Ca. 60%
Protein15 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 04-09-2013, sidst opdateret d. 03-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.