Tomatsauce m. kylling
I kategorien "Andet" findes opskriften "Tomatsauce m. kylling". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 465 gram.
Tomatsauce m. kylling indeholder i alt 264 kalorier / 1104 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 88 kcal / 368 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Edna91
Sådan tilberedes Tomatsauce m. kylling
Ingredienser:
1 spsk olivenolie
2 tomater
1/2 lille løg
1 fed hvidløg
40 g tomatpasta
1 håndfuld basilikum
130 g færdigstegt kylling
salt og peber
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Hvidløg, rå 3 g 5 kcal / 20 kj
- Løg, rå 30 g 14 kcal / 56 kj
-
Tomat, uspec., rå
255 g 64 kcal /
267 kj
- Tomatpasta, First Price 40 g 32 kcal / 134 kj
- Basilikum, krydderurt 2 g 1 kcal / 3 kj
- stegt kyllingbrystfilet 130 g 104 kcal / 435 kj
- Olivenolie Coop Änglamark 5 g 45 kcal / 188 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1104 kJ / 264 kcal |
| Fedt | 7,59 g |
| Kulhydrat | 24,458 g |
| Protein | 26,617 g |
| Kost fibre | 4,283 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 25 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 36 % | Ca. 60% |
| Protein | 39 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 13-01-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.