Torsk i sur sød sovs med ris
I kategorien "Andet" findes opskriften "Torsk i sur sød sovs med ris". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1181 gram.
Torsk i sur sød sovs med ris indeholder i alt 801 kalorier / 3353 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 401 kcal / 1676 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af sommer79
Sådan tilberedes Torsk i sur sød sovs med ris
Bland 2,5 spiseske. æbleeddieke, 1,5 spiseske, sojasovs, 2 spiseske sukker, 0,5 spiseske tomatpure, 1 spiseske maizenamel,1,25 dl vand,1 halv (lille) dåse ananastern med lage i en gryde
Rens 1 peberfrugt, 1,5 tomat, 100 g champion
Skær grønsagerne i passende stykker og kom dem i sovsen
Skær fisken i passende stykker og læg dem i et ovnfastfad krydder med salt og peber og hæld sovs over fisken
Dæk retten med folie og bag den i ovn 185 g i ca. 20 minutter
serveres med ris
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Peberfrugt, grøn, rå 150 g 32 kcal / 132 kj
-
Tomat, uspec., rå
150 g 38 kcal /
157 kj
- Tomatpure, koncentreret 5 g 4 kcal / 18 kj
- Champion 100 g 29 kcal / 121 kj
- Sukker, budget. 20 g 80 kcal / 335 kj
- Sojasovs 5 g 2 kcal / 9 kj
- Ananas i stykker, minidåse netto 64 g 38 kcal / 161 kj
- Jasminris i pose 62 g 218 kcal / 913 kj
- Torskeportioner Voresfisk 500 g 360 kcal / 1506 kj
- vand 125 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 3353 kJ / 801 kcal |
Fedt | 8,913 g |
Kulhydrat | 293,985 g |
Protein | 302,463 g |
Kost fibre | 20,631 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 3 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 48 % | Ca. 60% |
Protein | 49 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 29-10-2013, sidst opdateret d. 08-01-2020
Ingen indlæg endnu.