torskegratin
I kategorien "Andet" findes opskriften "torskegratin". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 575 gram.
torskegratin indeholder i alt 725 kalorier / 3034 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 363 kcal / 1517 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af marianne-h
Sådan tilberedes torskegratin
hviderne piskes stive, lav en opbag. af mel og mælk, tilsæt margarine, salt og peber. den kogte torsk kommes i.
bager i 45 min ved 200c
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Hvedemel 50 g 170 kcal / 711 kj
- Minimælk x-tra 200 g 74 kcal / 310 kj
- Margarine, 70 %, bordbrug, blød, vegetabilsk fedt 25 g 157 kcal / 658 kj
- Æg, hele, rå 150 g 212 kcal / 885 kj
- Torsk fersk 150 g 113 kcal / 471 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3034 kJ / 725 kcal |
| Fedt | 34,7 g |
| Kulhydrat | 46,225 g |
| Protein | 58,25 g |
| Kost fibre | 0 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 43 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 25 % | Ca. 60% |
| Protein | 32 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 24-01-2015, sidst opdateret d. 24-01-2015
Ingen indlæg endnu.