Tortilla kyllingetærte
I kategorien "Andet" findes opskriften "Tortilla kyllingetærte". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 501 gram.
Tortilla kyllingetærte indeholder i alt 700 kalorier / 2930 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 350 kcal / 1465 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Minovio
Sådan tilberedes Tortilla kyllingetærte
1 grov tortilla i en form
Broccoli, kylling og reven ost over æggene piskes med pesto og hældes over bager 25 min v 180
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Tortilla Fuldkorn 62 g 182 kcal / 763 kj
-
Broccoli
128 g 44 kcal /
182 kj
- Kyllingetern (Den gode smag) 152 g 167 kcal / 700 kj
- GAUDA reven ost 41 g 112 kcal / 468 kj
- Æg(Helle) 110 g 165 kcal / 690 kj
- Pesto, rød (1tsk=8g) Landlord 8 g 30 kcal / 127 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2930 kJ / 700 kcal |
| Fedt | 30,43 g |
| Kulhydrat | 41,75 g |
| Protein | 63,876 g |
| Kost fibre | 7,544 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 39 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 24 % | Ca. 60% |
| Protein | 37 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-02-2018, sidst opdateret d. 23-02-2018
Ingen indlæg endnu.