tunsalat 18.3.15
I kategorien "Andet" findes opskriften "tunsalat 18.3.15". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 980 gram.
tunsalat 18.3.15 indeholder i alt 2181 kalorier / 9124 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 545 kcal / 2281 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Mette-Poulsen
Sådan tilberedes tunsalat 18.3.15
alt blandes sammen
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- hytteost 4,5% 400 g 1752 kcal / 7330 kj
- Tunfisk dåse 280 g 311 kcal / 1300 kj
-
Broccoli, rå
200 g 88 kcal /
368 kj
-
snackpeber
100 g 30 kcal /
126 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 9124 kJ / 2181 kcal |
| Fedt | 22,5 g |
| Kulhydrat | 28,68 g |
| Protein | 135,3 g |
| Kost fibre | 8,1 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 24 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 13 % | Ca. 60% |
| Protein | 63 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-03-2015, sidst opdateret d. 18-03-2015
Ingen indlæg endnu.