Tunsalat
I kategorien "Andet" findes opskriften "Tunsalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 320 gram.
Tunsalat indeholder i alt 294 kalorier / 1232 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 147 kcal / 616 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af hakkeboef68
Sådan tilberedes Tunsalat
Skær agurk og løg fint, bland med resten, rør det sammen.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Agurk 30 g 4 kcal / 18 kj
- Majs 20 g 14 kcal / 60 kj
- Tun i vand,Glyngøre 140 g 154 kcal / 644 kj
- Creme Fraiche 9% 100 g 108 kcal / 452 kj
- Løg 30 g 14 kcal / 58 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1232 kJ / 294 kcal |
| Fedt | 10,92 g |
| Kulhydrat | 9,53 g |
| Protein | 39,69 g |
| Kost fibre | 1,52 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 33 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 13 % | Ca. 60% |
| Protein | 54 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-04-2015, sidst opdateret d. 16-04-2015
Ingen indlæg endnu.