wok 4 juli Tanja
I kategorien "Andet" findes opskriften "wok 4 juli Tanja". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2302 gram.
wok 4 juli Tanja indeholder i alt 1326 kalorier / 5548 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 221 kcal / 925 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af tanjalr1
Sådan tilberedes wok 4 juli Tanja
lækker wok ret
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Rødløg, rå 200 g 84 kcal / 351 kj
- Chilipeber 30 g 14 kcal / 56 kj
- Hvidløg, rå 15 g 24 kcal / 100 kj
- Kylling inderfilet 490 g 490 kcal / 2050 kj
- Ingefær, rod, rå 10 g 8 kcal / 34 kj
- Soya Sauce 50 g 23 kcal / 94 kj
- teriyaki sauce ren 50 g 48 kcal / 199 kj
-
Gulerod
180 g 81 kcal /
339 kj
- Aubergine, rå 350 g 67 kcal / 278 kj
-
Broccoli
240 g 82 kcal /
341 kj
- grøn peberfrugt 70 g 15 kcal / 62 kj
- Squash 180 g 29 kcal / 120 kj
- Ærter 100 g 80 kcal / 335 kj
- Bønnespirer, soja, rå 150 g 86 kcal / 358 kj
- Asian kitchen noodles 187 g 198 kcal / 829 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5548 kJ / 1326 kcal |
| Fedt | 22,571 g |
| Kulhydrat | 168,683 g |
| Protein | 155,285 g |
| Kost fibre | 35,678 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 14 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 45 % | Ca. 60% |
| Protein | 41 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-07-2016, sidst opdateret d. 04-07-2016
Ingen indlæg endnu.