Blomkålsbrød, KETO
I kategorien "Brød" findes opskriften "Blomkålsbrød, KETO". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 625 gram.
Blomkålsbrød, KETO indeholder i alt 922 kalorier / 3859 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 115 kcal / 482 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af vibehau
Sådan tilberedes Blomkålsbrød, KETO
Riv blomkål og parmesan på rivejern. Tilsæt krydderier, solsikkekerner og æg, og blend med stavblender til der opnås en ensartet dej. Tilsæt til sidst pofiber.
Dejen fordeles i 8 lige store skefulde på 2 bageplader, som gøres runde og flade (ca 0,5 cm) med en ske.
Bag ved 180 grader i 20-22 min.
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
-
Blomkål, rå
300 g 84 kcal /
351 kj
- Solsikkekerner, änglamark 50 g 307 kcal / 1282 kj
- Ost, parmesan 50 g 193 kcal / 805 kj
- spidskommen 5 g 23 kcal / 94 kj
- Karry, pulver 5 g 17 kcal / 71 kj
- Æg, rå 180 g 256 kcal / 1069 kj
- salt 15 g 0 kcal / 0 kj
- Pofiber 20 g 44 kcal / 185 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3859 kJ / 922 kcal |
| Fedt | 122,74 g |
| Kulhydrat | 45,92 g |
| Protein | 116,83 g |
| Kost fibre | 51,02 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 63 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 10 % | Ca. 60% |
| Protein | 27 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-04-2019, sidst opdateret d. 01-03-2020
Ingen indlæg endnu.