Chiaknækbrød JF LCHF
I kategorien "Brød" findes opskriften "Chiaknækbrød JF LCHF". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 550 gram.
Chiaknækbrød JF LCHF indeholder i alt 2794 kalorier / 11688 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 233 kcal / 974 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af suhabu
Sådan tilberedes Chiaknækbrød JF LCHF
1 dl chiafrø
1 dl hørfrø
1 dl solsikkekerner
1 dl sesamfrø
1,5 dl græskarkerner
1 tsk salt
2,5 dl vand
dl vand
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
- Hørfrø (Urtekram) 100 g 480 kcal / 2008 kj
- Chiafrø (Salvia hispanica) 100 g 376 kcal / 1573 kj
- solsikkekerner gogreen 100 g 565 kcal / 2364 kj
- Sesamfrø, afskallede 100 g 600 kcal / 2510 kj
- Græskarkerner 150 g 773 kcal / 3232 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 11688 kJ / 2794 kcal |
| Fedt | 232,85 g |
| Kulhydrat | 103,85 g |
| Protein | 126,75 g |
| Kost fibre | 72 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 69 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 14 % | Ca. 60% |
| Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-06-2015, sidst opdateret d. 04-06-2015
Ingen indlæg endnu.