Rugknækbrød
I kategorien "Brød" findes opskriften "Rugknækbrød". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 590 gram.
Rugknækbrød indeholder i alt 3207 kalorier / 13418 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Mazdarati
Sådan tilberedes Rugknækbrød
bland alt sammen og rul ud på en bradepande.
180gr. i20 min.
Ingredienser der indgår i opskriften
- loppefrøskaller 5 g 9 kcal / 38 kj
- Hørfrø 60 g 294 kcal / 1230 kj
- Havregryn, grovvalset 40 g 145 kcal / 608 kj
- Solsikkekerner, änglamark 60 g 368 kcal / 1539 kj
- Sesamfrø Urtekram 60 g 348 kcal / 1456 kj
- Græskar kerner. Økologiske 60 g 346 kcal / 1449 kj
- Rugmel Søris økologisk 175 g 527 kcal / 2204 kj
- Olivenolie, jomfru, koldpresset 130 g 1170 kcal / 4895 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 13418 kJ / 3207 kcal |
| Fedt | 244,035 g |
| Kulhydrat | 157,42 g |
| Protein | 77,115 g |
| Kost fibre | 66,48 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 70 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 20 % | Ca. 60% |
| Protein | 10 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-02-2017, sidst opdateret d. 07-04-2018
Ingen indlæg endnu.