Boller m Rug, hvede, havre og æble
I kategorien "Brød" findes opskriften "Boller m Rug, hvede, havre og æble". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 597 gram.
Boller m Rug, hvede, havre og æble indeholder i alt 1595 kalorier / 6671 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 159 kcal / 667 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Miljas-mor
Sådan tilberedes Boller m Rug, hvede, havre og æble
1dl mælk
1 revet æble / gulerod ( 100g )
50g gær
Salt
Margarine/ olie 30g / 2 spsk
1 dl havregryn
2 dl rugmel
2 dl hvedemel
1 dl solsikke kærner
Et skvæt æblejuice
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
-
Æble, uspec., råt
100 g 51 kcal /
213 kj
- Salt, bordsalt 2 g 0 kcal / 0 kj
- Rugmel, fint, Min Natur 110 g 363 kcal / 1519 kj
- Havregryn, økologisk, Levevis 40 g 144 kcal / 602 kj
- Plantemargarine 60 %, x-tra 30 g 162 kcal / 678 kj
- Hvedemel 140 g 476 kcal / 1992 kj
- Solsikkekerner, Sun Island 50 g 330 kcal / 1381 kj
- gær til bagning 25 g 29 kcal / 119 kj
- mini mælk 100 ml 40 kcal / 167 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6671 kJ / 1595 kcal |
| Fedt | 53,49 g |
| Kulhydrat | 220,05 g |
| Protein | 46,4 g |
| Kost fibre | 22,3 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 31 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 57 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 01-04-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.