Broccolibrød
I kategorien "Brød" findes opskriften "Broccolibrød". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 541 gram.
Broccolibrød indeholder i alt 643 kalorier / 2692 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 64 kcal / 269 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Mdln
Sådan tilberedes Broccolibrød
Ingredienser:
Et broccolihovede
En knivspids salt
1 g peber
4 medium æg
1 tsk bagepulver
6 spsk havregryn
2 spsk husk friskoler
Pluk broccolibuketterne fra stoken og kom i en skål.
Hæld kogende vand over og lad stå i 2-3 min.
Hæld vandet fra og blind broccoliet.
Tilsæt resten af ingredienserne og blendt til en ensartet masse.
Tænd ovnen på 175 grader varmeluft
Fordel dejen i 10 lige store klatter på to bradepander med bagepapir.
Bages i 15-20 min og lad dem køle inden de kommer i køleskabet.
De kan varmes op igen på pande eller brødrister.
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
-
Broccoli, rå
257 g 113 kcal /
473 kj
-
HUSK loppefrøskaller
12 g 21 kcal /
87 kj
- Ota Solgryn 57 g 205 kcal / 856 kj
- salt 2 g 0 kcal / 0 kj
- Æg danæg 207 g 296 kcal / 1239 kj
- Bagepulver-bakpulver 6 g 9 kcal / 38 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2692 kJ / 643 kcal |
Fedt | 26,334 g |
Kulhydrat | 51,68 g |
Protein | 47,116 g |
Kost fibre | 24,124 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 37 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 33 % | Ca. 60% |
Protein | 30 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 30-03-2015, sidst opdateret d. 30-03-2015
Ingen indlæg endnu.