Dukan pandekager, hele æg, hvedeklid
I kategorien "Brød" findes opskriften "Dukan pandekager, hele æg, hvedeklid". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 420 gram.
Dukan pandekager, hele æg, hvedeklid indeholder i alt 524 kalorier / 2194 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 131 kcal / 549 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Rames
Sådan tilberedes Dukan pandekager, hele æg, hvedeklid
4 hele æg
6 spsk hvedeklid
6 spsk fromage frais (0,2%)
evt. lidt vand
1 tsk olie til stegning
salt, peber, oregano.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- økologisk hvedeklid 60 g 120 kcal / 502 kj
- Fromage Frais 0,2 120 g 61 kcal / 256 kj
- Æg, hele 240 g 343 kcal / 1436 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2194 kJ / 524 kcal |
| Fedt | 3,54 g |
| Kulhydrat | 19,8 g |
| Protein | 41,04 g |
| Kost fibre | 24 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 12 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 29 % | Ca. 60% |
| Protein | 60 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-08-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.