Grov flutes med Fiber Husk
I kategorien "Brød" findes opskriften "Grov flutes med Fiber Husk". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 899 gram.
Grov flutes med Fiber Husk indeholder i alt 2094 kalorier / 8763 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 524 kcal / 2191 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af AnetteFogh
Sådan tilberedes Grov flutes med Fiber Husk
Som ved andet bagværk.
Bages ved 230 grader i ca. 2 minutter, derefter skrues der ned til 200 grader i ca 20 minutter.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Fiber Husk (Den gule) 26 g 45 kcal / 188 kj
- oliven olie 28 g 232 kcal / 970 kj
- Hørfrø 67 g 375 kcal / 1567 kj
-
sesamfrø
58 g 354 kcal /
1480 kj
- Hvedemel 190 g 646 kcal / 2703 kj
- Grahamsmel 130 g 443 kcal / 1855 kj
-
Postevand
400 ml 0 kcal /
0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 8763 kJ / 2094 kcal |
| Fedt | 83,994 g |
| Kulhydrat | 255,8 g |
| Protein | 63,71 g |
| Kost fibre | 47 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 37 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 50 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 15-08-2019, sidst opdateret d. 15-08-2019
Ingen indlæg endnu.