Koldhævede havregrynsboller
I kategorien "Brød" findes opskriften "Koldhævede havregrynsboller". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 788 gram.
Koldhævede havregrynsboller indeholder i alt 2859 kalorier / 11962 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 477 kcal / 1994 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af sofija119i
Sådan tilberedes Koldhævede havregrynsboller
Tag 1/4 gær, nu skal du smuldrer det i en skål og der efter hælde 5 dl koldt vand i. Rør nu rundt. Tag en tsk salt, en spsk akacie honning og 2 spsk olivenolie, hæld det i skålen og rør det rundt. Derefter skal du hælde 4 dl havregryn og resten mel. Dejen skal være klistret. Du skal sætte den i køleskabet til dagen efter. Når du skal forme dem skal du bruge to spsk og forme runde boller. Sæt dem i ovnen på 225 grader og lad dem blive der i 20-25 minutter. Tag dem ud af ovnen efter de 20-25 minutter og lad dem køle af. Nu er du klar til at spise de lækre boller☺️
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- havregryn grovvalsede budget 300 g 1080 kcal / 4519 kj
- Salt, bordsalt 10 g 0 kcal / 0 kj
-
Olivenolie Colombani
28 ml 231 kcal /
965 kj
- Mel (hvede) 425 g 1488 kcal / 6224 kj
- Akacie Honning 12 ml 41 kcal / 171 kj
- Gærekstrakt, marmite 13 g 20 kcal / 84 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 11962 kJ / 2859 kcal |
| Fedt | 53,648 g |
| Kulhydrat | 485,994 g |
| Protein | 89,364 g |
| Kost fibre | 27,39 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 17 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 70 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-05-2018, sidst opdateret d. 06-05-2018
Ingen indlæg endnu.