Ikke logget ind [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

LCHF burgerboller

I kategorien "Brød" findes opskriften "LCHF burgerboller". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 245 gram.

LCHF burgerboller indeholder i alt 593 kalorier / 2482 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 198 kcal / 827 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes LCHF burgerboller

Ingredienser:
2 æg
1/2 dl mælkeprodukt - græsk yoghurt, creme fraiche el. lign.
1/2 dl sesamfrø
1/4 dl solsikkekerner
1/4 dl mandelmel
1 1/2 spsk FiberHUSK (den gule til bagning)
1 tsk bagepulver
1 tsk salt

fremgangsmåde:
1) Rør alle ingredienserne sammen.
2) Lad dejen hvile i ca. 10 min. - så fibrene suger væske.
3) Form seks boller med våde hænder, sæt dem på en bageplade beklædt med bagepapir og tryk dem flade.
4) Drys bollerne med sesamfrø.
5) Bag bollerne ved 200 grader i ca. 15 min.

Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi2482 kJ / 593 kcal
Fedt42,69 g
Kulhydrat17,162 g
Protein29,973 g
Kost fibre14,05 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt67 %Højst 30%
Kulhydrat12 %Ca. 60%
Protein21 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 19-01-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.