LCHF knækbrød - lette og sprøde
I kategorien "Brød" findes opskriften "LCHF knækbrød - lette og sprøde". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 550 gram.
LCHF knækbrød - lette og sprøde indeholder i alt 3121 kalorier / 13058 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 780 kcal / 3265 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Marie-Louiseandersen
Sådan tilberedes LCHF knækbrød - lette og sprøde
Bland alle ingredienser sammen - bag ved 175C i 30 min.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- hørfrø sund fornuft u. kostfibre 150 g 759 kcal / 3176 kj
-
Solsikkekerner, Svansø
100 g 638 kcal /
2669 kj
- græskarkerner pr. 100 g 100 g 560 kcal / 2343 kj
- Chiafrø - Toftkær 50 g 250 kcal / 1044 kj
- Fiberhusk u kostfibre 50 g 87 kcal / 362 kj
- Solsikkeolie 100 ml 828 kcal / 3464 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 13058 kJ / 3121 kcal |
| Fedt | 268,8 g |
| Kulhydrat | 37,6 g |
| Protein | 94,75 g |
| Kost fibre | 28,5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 82 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 5 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 13-02-2018, sidst opdateret d. 13-02-2018
Ingen indlæg endnu.