Macho brød
I kategorien "Brød" findes opskriften "Macho brød". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1080 gram.
Macho brød indeholder i alt 2745 kalorier / 11483 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 686 kcal / 2871 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af rahr
Sådan tilberedes Macho brød
8 æg
2 dl græsk yoghurt
1 dl FiberHUSK
1 dl mandelmel
1/2 dl olivenolie
50 gram smagsneutralt proteinpulver
4 dl blandede frø og kerner
3 tsk. salt
3 tsk. bagepulver
Æg, yoghurt,FiberHUSK, mandelmel. proteinpulver og bagebulver blendes med håndblenderen, hvorefter frø og kerner røres i.
Dejen bredes ud på to bageplader og bages ved 200 grader i 20 minutter.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- mandelmel 40 g 117 kcal / 490 kj
- FiberHUSK 50 g 5 kcal / 21 kj
- Skyr Naturel Thise Mejeri 240 g 146 kcal / 613 kj
- Æg, hele, rå 330 g 465 kcal / 1947 kj
- Olivenolie 50 g 442 kcal / 1849 kj
- Hamp protein pulver raw, øko (Nic). 50 g 224 kcal / 935 kj
- Solsikkekerner, Finax 50 g 321 kcal / 1341 kj
- økologisk 5 kornsblandinng, pedon 220 g 783 kcal / 3277 kj
- Hørfrø, rå 50 g 242 kcal / 1010 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 11483 kJ / 2745 kcal |
| Fedt | 147,95 g |
| Kulhydrat | 207,43 g |
| Protein | 156,16 g |
| Kost fibre | 90,82 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 48 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 30 % | Ca. 60% |
| Protein | 22 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-09-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.