Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Madbrød Lisa

Madbrød Lisa

Madbrød med færdig pizzadej, indhold: HK oksekød med broccoli stegt i æg

I kategorien "Brød" findes opskriften "Madbrød Lisa". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1816 gram.

Madbrød Lisa indeholder i alt 3355 kalorier / 14038 KJ. Opskriften er for 18 portioner - hvilket svarer til 186 kcal / 780 KJ per portion. Tilberedningstid: 45 minutter.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Madbrød Lisa

Skær et broccoli hoved ud i små stykker undtagen stængel, hak et halvt rødløg. Steg HK oksekød i lidt flydende margarine, tilsæt rødløg og broccoli til oksekødet på panden. Tilsæt krydderier: allround, steak rub, hvidløg, stødt spidskommen og salt, hæld 1 dl vand til. Lad det simre indtil vandet er væk, tilsæt 2 æg og rør i det imens det steges tørt. Sluk for panden og lad blandingen køle. Tænd ovnen på 180 grader varmluft. Åben de tre poser pizzadej og fold dem ud, skær hver dej ud i 6 lige store dele.
Tilføj lidt kød/grønt blanding i hver firkant og fold sammen indtil dejen ikke åbner sig nogle steder.
Når de alle er foldet, pensel med et pisket æg og lidt hørfrø. Bag i ovnen i 15 min.

Ingredienser der indgår i opskriften (18 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi14038 kJ / 3355 kcal
Fedt185,852 g
Kulhydrat857,776 g
Protein395,698 g
Kost fibre46,94 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt25 %Højst 30%
Kulhydrat51 %Ca. 60%
Protein24 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 20-08-2019, sidst opdateret d. 20-08-2019

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.