MJ blomkålspizzabund
I kategorien "Brød" findes opskriften "MJ blomkålspizzabund". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 900 gram.
MJ blomkålspizzabund indeholder i alt 876 kalorier / 3663 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 219 kcal / 916 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af flintholm
Sådan tilberedes MJ blomkålspizzabund
Se opskrift+ fyld
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Blomkål, rå
500 g 140 kcal /
586 kj
-
Cheasy ost 13procent
50 g 115 kcal /
481 kj
- Grahamsmel, fuldkornsmel 50 g 171 kcal / 713 kj
- Æg(Helle) 300 g 450 kcal / 1883 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3663 kJ / 876 kcal |
| Fedt | 41,65 g |
| Kulhydrat | 52,55 g |
| Protein | 66,5 g |
| Kost fibre | 16,5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 44 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 25 % | Ca. 60% |
| Protein | 31 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-06-2019, sidst opdateret d. 16-06-2019
Ingen indlæg endnu.