Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

MWJ´s Grovboller

I kategorien "Brød" findes opskriften "MWJ´s Grovboller". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1215 gram.

MWJ´s Grovboller indeholder i alt 2220 kalorier / 9288 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 185 kcal / 774 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes MWJ´s Grovboller

Smelt margarinen.
Pisk gæren ud i lunken vand. Tilsæt salt, sukker og margarine.
Rør fiberhusk og havregryn i. Lad det stå i ca 2 min.
Tilsæt melet igennem en si.
Ælt til dejen er luftig, men stadigvæk lidt klistret.
Hæves ca 2 timer til dobbelt størrelse.
Æltes til 12 boller.
Efterhæves i 30 min.
Pensles med kold kaffe.
Bages ca 15-25 min på 225 grader.

Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi9288 kJ / 2220 kcal
Fedt34,32 g
Kulhydrat401,425 g
Protein64,775 g
Kost fibre35,1 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt14 %Højst 30%
Kulhydrat74 %Ca. 60%
Protein12 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 04-04-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.