Pizza bund - Keto - LCHF
Pizza bund lavet på ost og mandelmel, så lav på kulhydrater.
I kategorien "Brød" findes opskriften "Pizza bund - Keto - LCHF". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 330 gram.
Pizza bund - Keto - LCHF indeholder i alt 1551 kalorier / 6487 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 388 kcal / 1622 KJ per portion. Tilberedningstid: 10 minutter.
Denne opskrift er oprettet af DennisKold
Sådan tilberedes Pizza bund - Keto - LCHF
Tænd ovnen på 250 grader.
Blend mandlerne til mandelmel.
Smelt osten i en skål i microvnen, i ca. 2 min. (alt efter effekt).
Kom oregano og paprika i den smeltet ost og rør rundt.
1 tsk. oregano
1 tsk. Paprika
Kom til sidst mandelmelen i og rør/ældt dejen godt sammen, til en stor "dej kugle".
Lig dej kuglen mellem 2 stykker bagepapir, og rul den ud til den ønskede pizza størrelse.
Buk evt. kanten op hele vejen rundt.
Du er nu klar til at putte din ønskede tomat sovs og topping på.
Bages i ovnen på 250 grader i ca. 10 min.
Nem pizza dej til keto - LCHF.
Velbekomme.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Revet cheddar 50/34%, Coop
225 g 932 kcal /
3897 kj
- Mandler (Coop) 100 g 614 kcal / 2569 kj
- Oregano, Santa Maria 1 g 4 kcal / 16 kj
- Paprika / first price 4 g 1 kcal / 5 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6487 kJ / 1551 kcal |
| Fedt | 618,88 g |
| Kulhydrat | 102,96 g |
| Protein | 346,32 g |
| Kost fibre | 43,2 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 76 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 6 % | Ca. 60% |
| Protein | 19 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-09-2020, sidst opdateret d. 30-11-2020
Ingen indlæg endnu.